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健身器械TRX為何受寵?
更新時間:2018-02-09 09:26:58
詳情介紹
  對于很多選擇健身房進行健身的人來說,之所以選擇健身房,主要原因就是健身房有著眾多的健身器械,包括有氧器械和無氧器械,希望借助這些器械能夠幫助自己實現快速健身。在眾多的健身器械中,有一樣健身器械,在燃脂和增肌方面,其效果比跑步、跳操、負重訓練等都突出,因此很受大家歡迎,這樣健身器械就是——TRX。
 
  作為一種高強度、節奏快的力量訓練,健身器械是在人體不穩定的狀況下利用自身重量進行訓練,這一直被視為終極的功能性體能訓練。當今,健身器械TRX現已非常成熟化因其應用區域的廣泛性和功能性,已經成為軍隊、專業運動員和普通用戶的首選訓練設備。
 
  那健身器械TRX是怎樣俘獲人心的呢?
 
  1.體積小巧,方便攜帶
 
  健身器械TRX 使用先進工業技術,重量不足2 磅,只需要很小的收藏空間,安裝方法也非常簡單,無論在家里或是戶外,只要把皮帶固定在門上、墻上或其他地方,就能隨時開始運動。
 
  2.適合不同健身水平的人群
 
  無論是初學者還是健身達人,想瘦身或者想鍛煉肌肉,你都可以根據自身的身體重量,通過改變身體與健身器械TRX懸吊帶的角度來調節阻力,達到適合不同健身水平的。
 
  3.鍛煉腰背肌肉
 
  近年來,美國健身界特別強調鍛煉腰背部肌肉,尤其是脊柱周圍的肌肉。當我們直立時,受地球引力的作用,腰椎和下肢關節都會受到很大壓力,日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐,這種癥狀就更為明顯。健身器械TRX 可以調整脊椎的形態,使關節得到充分放松,同時鍛煉腰背部肌肉,正是最合適的健身方式。
 
  4.改善平衡功能
 
  健身器械TRX進行懸掛式訓練就像在繩索上練瑜伽,既需要耐力,也需掌握一系列的平衡技巧。
 
  5.玩法多多
 
  動作要領:雙手握緊健身器械TRX的把手,身體后躺和地面呈大約 15 度角,雙手打直,身體保持一直線,收緊核心,做劃船動作,拉背時吸氣,然后慢慢的放松,伸直雙手、吐氣,背和手臂的力量很弱,做這個動作好像有肢體障礙一樣,覺得自己比較像是在做復健,拉得超級辛苦。尤其是兩腳跟,必須抵著一個東西才不會滑走。利用自身重量的懸吊訓練,真的比想象中的難。核心一樣會鍛煉到,因為必須保持身體一直線。1組20個,3組
 
  動作要領:身體與腳后跟成斜直線,臀部后坐腰腹部手臂用力,提拉身體,1組20個,3組
 
  動作要領:雙手支撐身體,腳后跟勾住健身器械TRX的繩子,大腿彎曲到90度,再還原,1組20個,3組
 
  動作要領:以平板的姿勢開始,雙腳腳尖朝下掛在健身器械TRX手柄內,肘平板支撐。然后撐起身體,收緊核心,保持身體不要變形。將雙膝向頭部收緊,臀部向上拱起,雙臂不要動。1組20個,3組
 
  健身器械TRX不僅能夠實現快速高效然脂,還能幫助增肌人士強化肌肉鍛煉,難怪會受大家歡迎。不僅如此,TRX的小巧體積、靈活使用等特點,讓人很容易找到支撐點開始鍛煉,比起大型健身器械而言,是一種可以隨時隨地開始運動的便捷器械。

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