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輕松扭一扭 減脂塑形秀曲線——三位扭腰器
更新時間:2018-01-05 09:48:50
詳情介紹
  扭腰器也有人叫室外轉腰器,常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見于小區健身廣場,體育廣場和各類室外體育健身場所。
 
  使用健身器鍛煉,要掌握科學的運動量:每天1次至2次,每次30分鐘至40分鐘,每周鍛煉3次至6次即可。用健身器材前要熱身5分鐘至10分鐘,可活動一下關節或進行慢跑。>>>>>>點擊查看室外健身器材大全
 
  輕松扭一扭 減脂塑形秀曲線——三位扭腰器
 
  主要功能
 
  鍛煉腰部和髖部,增強腰、背肌肉的力量和柔韌性,老、中、青均適用。
 
  站在扭腰器上,雙腳約與肩寬,雙手握住扶手,上體略向前傾,保持平穩。收縮腰、腹部肌肉,通過雙手固定上身產生的對抗力,使下肢左右轉動。轉腰時,上身應挺直,小腹盡可能繃緊,雙腿直立或微微彎曲皆可。
 
  特別提醒
 
  該器材能夠改善腰椎、胸椎、骶椎和髖關節的靈活性,放松腰椎和骶椎的肌肉與韌帶,緩解腰肌勞損及周身乏力。對于長期伏案工作造成的肩酸背痛、頸部僵硬有很好的放松效果。鍛練時幅度不要太大,出現頭暈目眩的情況應立刻停止。
 
  老年人在使用該戶外健身器材時,為了防止拉傷腰部肌肉,切忌用力扭動,扭動的幅度不宜超過180度。扭腰器運動屬于肌耐力練習,偏向于有氧和柔韌性訓練,應采用較低強度,每周鍛煉5次至7次,每次3組至4組,每組10次至20次,鍛煉10天左右可適當增加幅度;加醒挡〉妊考膊〉娜税l病期間不可使用。>>>>>>點擊查看室外健身器材十大排名
 
  輕松扭一扭 減脂塑形秀曲線——三位扭腰器
 
  注意事項:
 
  1.速度不要太快。
 
  2.雙手不要脫開扶手把,以免摔下。
 
  3.使用前應對器材進行檢查,確保器材完好,嚴禁在器材損壞情況下使用;
 
  4.產品限定使用人數:1人/站位;
 
  5.允許使用者最大體重小于100Kg。
 
  結構特點:
 
  占地空間:∮1400×1280(mm)
 
  1、主立柱采用Φ114mm、壁厚3.0mm鋼管;并與其他管材同時滿足GB19272—2011標準中相關靜載荷、穩定性要求。
 
  2、扭腰盤采用鋼鐵材質。
 
  3、扭腰盤轉動部位設置阻尼裝置,防止轉速過快,轉幅過大引起的安全隱患,阻尼力矩符合人體運動學規律。
 
  4、腳踏部位采用防滑結構設計,雙腳站立防滑面積為(6.618×104) mm2大于標準(6×104),摩擦系數大于0.5。
 
  5、采用三個扭腰盤單獨澆埋結構。
 
  6、立柱采用外扣式鋼制封頭,可防止雨水流入。

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